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Über Philipp Zunke

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Was ist eigentlich das ISG?

Bei dem ISG (=Iliosakralgelenk) handelt es sich um das Gelenk zwischen dem Kreuzbein und den beiden Beckenschaufeln. Obwohl das Gelenk nur einen geringen Bewegungsspielraum (ca. 2°) hat ist es für die natürliche Bewegung des Menschen von großer Wichtigkeit. Schmerzhafte Blockierungen des ISG können z.B. durch ruckartige Bewegungen oder Tritte “ins Leere” entstehen. Physiotherapeutisch werden Blockierungen wieder mobilisiert, den PatientInnen Übungen zur Eigenmobilisation und anschließende Kräftigungsübungen angeleitet um das Gelenk dauerhaft zu stabilisieren.

Frohe Weihnachten

Wir wünschen allen Patientinnen und Patienten ein Frohes Weihnachtsfest!!!

Weihnachtsmarkt

Am Mittwoch, den 14.12., wurde die Ordination für einen Stand am Alten Markt in Salzburg getauscht um Glühwein und Punsch für den guten Zweck auszuschenken. Der Erlös kommt Kindern in Salzburg zu Gute.

Weitere Infos:

https://salzburg-paracelsus.lions.at

Gelenkschmerzen? Es müssen nicht immer nur Medikamente sein…

Ihnen schmerzt nach eine ersten langen Skitour das Knie? Versuchen Sie doch einmal, anstatt eine Schmerztablette einzunehmen, einen Wirsingwickel. Die im Wirsing enthaltenen Senföl-Glykoside hemmen die Entzündung und reduzieren die Schmerzen so gut wie ein Schmerzmittel. So funktioniert es: die Wirsingblätter mit einem Nudelholz walken bis der Saft freigesetzt wird, dann die Blätter auf das Gelenk auflegen und mit einer Mullbinde fixieren. Der Wirsingwickel darf aber nicht bei offenen Wunden angewandt werden.

Leidige Arthrose?

Bei der Arthose handelt sich es um eine progressive Abnützung der Gelenkknorpel. Die Bewegung und das Vermeiden von Schonhaltung sind ein wichtiger Aspekt um die Beschwerden einzudämmen. Dadurch wird zwar nicht der Krorpelschaden rückgängig gemacht, aber der Prozeß kann zumindest verlangsamt oder gestoppt werden. Besonders geeignete Sportarten sind Radfahren, Schwimmen oder Walken.

Tipps für den Alltag:
-Reduzieren sie, wenn nötig, überschüssiges Körpergewicht
-langes Stehen oder Sitzen vermeiden immer wieder Bewegung in den Alltag integrieren
-flache Absätze oder Sohlen die Stoßgedämpft sind können Beschwerden reduzieren
Bei Fragen dürfen Sie sich gerne an unser Team wenden.

Training bei Diabetes Typ 2

85 – 90 % der 600.000 DiabetikerInnen in Österreich leiden an Typ 2 Diabetes. Kraft- und Ausdauertraining sollte, neben der ärztlichen medikamentösen Therapie und der Ernährungsumstellung, ein wichtiger Pfeiler im Management der Erkrankung darstellen. Es hat sich gezeigt, dass Kraft- und Ausdauertraining einen positiven Effekt auf den Langzeitzuckerwert HbA1c haben. Zusätzlich werden Körpergewicht, Taillenumfang, Gesamtfettgehalt und das organumschließende Baufett reduziert. Im Bezug auf der Krafttraining werden drei Trainingseinheiten pro Woche, je 5-9 Übungen, empfohlen. Die Intensität sollte bei so gewählt werden, dass 8-12 Wiederholungen durchgeführt werden können (Quelle: deutsche Diabetesgesellschaft, American Collage of Sports Medicin, American Diabetes Association).

Bei Fragen zum richtigen Krafttraining dürften Sie sich gerne an unser Team wenden!

Herbstzeit ist Erkältungszeit

Krankheitserreger lauern derzeit überall. Ob beim Händeschütteln, auf Türgriffen oder sonst im Alltagsgeschehen werden Krankheitserreger schnell übertragen. Achten Sie daher auf gründliches und häufiges Händewaschen um so das Risiko zu minimieren.
Kommen Sie gesund durch den Herbst.

Vorbereitung Ironman Hawaii Georg Horner

Triathlet Georg Horner bereitet sich derzeit intensiv auf den Ironman in Hawaii vor. Auch dieses Jahr haben wir ihn mit physiotherapeutischen Behandlungen unterstützt. Anbei ein Vorbericht von Georg. Wir wünschen Ihm viel Erfolg!!!

http://www.georghorner.at/de/news/ironman-hawaii-i-am-on-my-way

Update Englisch

Wir haben weitere Teile unsere Homepage ins Englische übersetzt.

Wir forschen über Tennisellbogen!

Für diese Forschung, in Zusammenarbeit mit der Universitätsklinik für Orthopädie und Unfallchirurgie, sind wir auf freiwilligen Probanden mit Schmerzen am Ellbogen (Tennisellbogen/ Epicondylitis lateralis) angewiesen. Sind Sie betroffen? Bitte unterstützen Sie uns!